2018-03-19 10:43:03

Jillian michaels programma di dieta per 30 giorni

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Il programma prevede un alternanza di 12 workout e 3 programmi cardio della durata di 30 minuti ciascuno da eseguire sei giorni su sette un solo giorno di rest . Me Myself & an autumn Day Quindi nella mia routine di fitness at home ho deciso di provare senza desistere assolutamente il 30 days Shred di Jillian Michaels una famosa trainer americana! Solo 30 minuti al giorno, per 30 giorni.

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